분류 전체보기23 감정의 뿌리: 두려움과 자기 존중의 관계 목차1. 감정의 근원으로서의 두려움, 인간의 생존 본능2. 분노, 질투, 불안은 어떻게 두려움에서 시작되는가?3. 자기 존중감이 감정을 안정시키는 이유 우리는 하루에도 수십 번씩 감정을 경험합니다. 기쁨과 만족, 불안과 분노, 질투와 좌절까지 감정의 스펙트럼은 매우 넓습니다. 그런데 이 다양한 감정의 출발점이 무엇인지 깊이 생각해 본 적은 많지 않습니다. 심리학에서는 대부분의 부정적 감정의 뿌리에 ‘두려움’이 존재한다고 설명합니다. 그리고 이 두려움이 얼마나 커지는지는 자기 존중감과 밀접하게 연결되어 있습니다. 이 글에서는 감정의 근원으로서의 두려움, 부정적 감정이 만들어지는 과정, 그리고 자기 존중이 감정 안정에 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다.1. 감정의 근원으로서의 두려움, 인간의 생존 본능.. 2025. 12. 23. 몸이 보내는 건강 적신호 8가지 건강 적신호란?우리 몸은 건강에 문제가 생기면 다양한 신호를 보냅니다. 하지만 많은 사람들이 이를 무시하거나 단순한 피로로 가볍게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 오늘은 반드시 알아두어야 할 건강 적신호를 소개하고, 이 증상들이 나타났을 때 어떻게 대처해야 하는지 알려드리겠습니다. 목차1. 만성적인 피로감2.급격한 체중변화3.지속적인 두통4.피부와 손톱의 변화 5.소화불량과 복부팽만6.호흡곤란 또는 가슴통증7.손발저림과 감각이상8. 기억력 저하와 집중력 감소 1. 만성적인 피로감피곤함은 누구나 경험할 수 있지만, 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 지속적인 피로를 느낀다면 단순한 피곤이 아닐 수 있습니다. 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 만성 피로 증후군 등의 질환이 원인일 가능성이 큽.. 2025. 12. 22. 당뇨약 메트포르민의 순기능 ㅠ처음 당뇨 진단을 받고 "내가 왜"라는 거부감과 놀람이었습니다. 딱히 건강에 위해를 가할 정도의 식습관이나 무질서한 생활 습관을 가진 것도 아닌 내가 당뇨라니!!!! 믿을 수가 없었습니다. 그래서 당뇨약에 대해 공부했습니다. 당뇨약이 실제로 몸에 어떤 작용을 하는지.진단 받지 않았다면 좋아겠지만 어쩔 수 없이 복용해야만 한다면 약의 작용기전에 대해 알고 먹자였습니다. 목차1. 당뇨약은 단순히 혈당만 낮추는 약이 아닙니다.2. 메트포르민이 '젊어지는 약'이라 불리는 이유3.당뇨약의 순기능을 살리기 위해 꼭 기억할 점1. 당뇨약은 단순히 혈당만 낮추는 약이 아닙니다당뇨 진단을 처음 받았을 때 가장 먼저 떠오르는 감정은 거부와 놀람이었습니다. 평생 약을 먹어야 한다는 부담, 부작용에 대한 불안, 그리고 .. 2025. 12. 21. Z세대, 멘탈 관리법 z세대(1995~2010년생)을 중심으로 긍정 마안드에 대한 관심이 증가하고 있습니다.z세대가 말하는 요즘식 긍정 마인드는 어떤 건지 알아보겠습니다. 목차1."괜찮아질 거야" 대신 내가 할 수 있는 것부터"2. 긍정적인 사람도 힘들수 있다, 감정을 숨기지 않는 태도3. 비교하지 않고 회복하는데 집중하는 태도 1. “괜찮아질 거야” 대신 “지금 내가 할 수 있는 것부터”예전에는 긍정 마인드라고 하면, 힘들어도 웃고 참고 “다 잘 될 거야”라고 스스로를 다독이는 이미지가 강했습니다. 하지만 요즘 Z세대가 말하는 긍정은 조금 다릅니다. 이들은 막연한 낙관보다는 지금 당장 할 수 있는 행동에 더 집중합니다.시험을 망쳤거나, 계획이 틀어졌을 때도 마찬가지입니다. 좌절하지 않는 건 아닙니다. 오히려 실망하고 속상해.. 2025. 12. 21. 의식이 뇌의 결정보다 늦다. 신경과학이 말하는 선택의 진실 목차 1. 내가 선택했다고 믿는 순간, 뇌는 이미 결정을 끝냈다2.나는 하나의 존재가 아니라, 뇌 속 회의의 결과다3.자유의지는 설계가능한가? 1. 내가 선택했다고 믿는 순간, 뇌는 이미 결정을 끝냈다우리는 일상에서 “내가 선택했다”, “내 의지로 결정했다”라는 말을 자연스럽게 사용합니다. 하지만 신경과학자 데이비드 이글먼(David Eagleman)은 이러한 믿음에 근본적인 질문을 던집니다. 그의 연구에 따르면 인간의 의식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 늦게 작동합니다. 즉, 어떤 행동을 하기로 ‘결심했다’고 느끼는 순간, 뇌는 이미 그 결정을 내려놓은 상태라는 것입니다.이글먼이 소개한 유명한 실험에서는 참가자에게 버튼을 누르게 했는데, 흥미롭게도 행동이 발생하기 약 0.3~0.5초 전에 이미 뇌에서 .. 2025. 12. 20. 현대사회의 정신건강 이야기: 분노조절 장애와 자기존중 1. 정신건강 이야기: 분노조절 장애와 자기존중요즘 우리는 일상에서 화를 참지 못하는 사람들을 쉽게 마주합니다. 직장에서도, 길거리에서도, 심지어 가정 안에서도 분노는 너무 흔한 감정이 되었습니다. 하지만 화를 잘 내는 사람을 단순히 성격이 급하다고만 보기는 어렵습니다. 겉으로는 강해 보이지만, 속을 들여다보면 자기 자신을 존중하지 못하고 불안과 상처를 안고 살아가는 경우가 많기 때문입니다. 자기 존중감이 낮을수록 타인의 말과 행동에 예민하게 반응하게 되고, 작은 자극도 큰 공격처럼 느껴집니다. 사실 마음이 안정된 사람은 자주 화를 내지 않습니다. 분노가 반복된다면, 이는 성격 문제가 아니라 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 자기 자신을 존중하는 힘이 약해질수록 분노는 점점 삶의 중심으로 들어오게 됩니.. 2025. 12. 18. 이전 1 2 3 4 다음