"자기 돌봄의 시작, 나를 몰라서 힘들었던 나를 다시 만나다"

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자기돌봄의 시작은 나를 아는데 있습니다. 

나를 제대로 알아가기 위해서는 반드시 혼자만의 시간을 가져야합니다.

아래 글은 어느날 문득 다가온 나의 깨달음입니다.

수첩에 적어놨던 건데 이렇게 블로그에 올리게 되었습니다. 

도움이 되시기를 바랍니다. 

 

 

우리는 때때로 아무 이유 없이 마음이 무거운 날이 있다.
아침에 눈을 떴는데, 문득 이런 생각이 스쳤다.
“나는 참 미물이구나…”

하지만 그건 진실이 아니다. 그건, 오랫동안 나를 알아주지 않았던 사람들, 인정받지 못했던 환경 속에서 나도 모르게 스며든 **'자기 부정의 습관'**일지도 모른다.

 

나는 어릴 때부터 나를 진심으로 이끌어줄 어른을 만나지 못했다. 그래서였을까.
늘 누군가에게 인정받기 위해, 사랑받기 위해 애썼다.
그러면서 정작 나는 나를 돌보지 못하고 버려두고 있었다.

‘싫다’는 말을 하지 못했던 이유는 단순했다.
사람들이 나를 싫어할까 봐.
버림받을까 봐.
나를 못나보게 여길까 봐.

그렇게 스스로를 희생하며 살다 보니, 결국 사람들은 나를 이용했다.
애써 쌓은 결과물을 빼앗기고, 수고했다는 말 한마디 없이 지나가는 상황.
그러면서도 나는 점점 내가 하찮은 존재라는 인식에 사로잡혀갔다.

심지어 가장 가까운 사람조차, 나를 이해하지 못했다.
그는 비겁했고, 나는 그런 사람을 구분하지 못했다.

그렇게 나를 괴롭히던 시간들을 이제는 멈추고자 한다.

지금 나는 ‘홀로서기’를 선택했다.
누구의 평가도, 간섭도 없이
진짜 나로 살아보는 연습을 시작한 것이다.

혼자 있는 시간이 늘어나면서
비로소 나는 나를 마주하는 법을 배워가고 있다.
욕도 해보고, 다독이기도 하면서
그 시절 나를 하나하나 꺼내어 돌보고 있다.

 

그리고 이제는 안다.
“나는 나를 너무 홀대했다.”

삶이 버거워 엄마에게조차 무심했던 기억이 떠오르지만,
그건 내가 나쁜 사람이어서가 아니라,
지치고 고장난 나를 어찌해야 할지 몰랐기 때문이었다.
부모에게 홀대받은 기억이, 그렇게 내 안에서 되풀이되고 있었던 것이다.

 

하지만 이제는 더 이상 스스로를 몰아세우지 않는다.
나는 잘못된 환경 속에서 애쓰며 살아온 사람일 뿐이었다.
그리고 지금, 나는 새로운 지식의 세계을 통해 더 넓은 세상과 만나고 있다.
많은 지식과 이야기들 속에서
**“나도 꽤 괜찮은 사람이다”**라는 걸 다시금 느낀다.

 

이제 나는 안다.
내 안에 충분히 빛날 만한 자질이 있고,
그 가능성은 지금도 자라고 있다는 걸.

 

이것이 성장이다.
이것이 진짜 어른이 되는 길이다.

 

나는 이제
누구의 시선도 아닌,
나의 진실을 따라 살아갈 것이다.
그리고 그 길에서
비로소 나를 회복하고,
나를 사랑하는 사람이 되어갈 것이다.

 

자기 돌봄의 시작은 나를 사랑하는데서 시작합니다.

먹는 것, 자는 것부터 시작해야합니다.

자연식 위주의 식습관과 운동, 그리고 충분한 수면만으로도 자아존중감은 회복될 것입니다.