전체 글25 심근경색과 예방법 제목● 심근경색이란 무엇이며 왜 위험한가?● 심근경색 증상과 대처법● 심근경색 예방법 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만과 같은 만성질환을 가지고 있다면 가장 조심해야 할 질환 중 하나가 바로 심근경색입니다. 심근경색은 단순한 심장 통증이 아닌, 생명을 위협하는 대표적인 응급 심혈관 질환입니다. 특히 만성질환 환자는 일반인보다 발병 위험이 수배 이상 높기 때문에 정확하게 알고 무엇보다 빠른 대처가 중요합니다. 최근에는 심근경색이 중장년층뿐 아니라 젊은 연령대에서도 증가하는 추세입니다. 조기 예방과 관리가 중요합니다.1. 심근경색이란 무엇이며 왜 위험한가?심근경색이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑작스럽게 막히면서 심장 근육이 괴사하는 질환입니다. 관상동맥이 막히는 주된 원인은 혈관 벽에 쌓인 혈전.. 2025. 12. 17. 수면의 중요성과 건강한 수면 습관 수면의 중요성과 건강한 수면 습관 – 심장 건강부터 치매 예방까지충분한 수면은 단순한 피로 회복을 넘어 심장 건강, 뇌 기능, 정신 안정, 치매 예방까지 폭넓게 영향을 미칩니다. 수면 부족이 지속되면 뇌졸중의 위험이 3~4배 높아지고, 당뇨, 비만, 심혈관 질환과 같은 만성질환의 발병률도 함께 증가하게 됩니다. 특히 중년 이후에는 수면 시간이 줄어들면서 건강에 미치는 영향이 더욱 커지므로 수면의 질과 패턴 관리가 중요합니다.성인은 하루 평균 7시간에서 9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상과 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면 시간이 부족한 경우가 많습니다. 수면 시간이 짧을수록 치매 발병률도 증가하며, 특히 노인의 경우 5시간 이하로 수면을 취하는 이들의 치매 위험은.. 2025. 4. 15. 예능인 이경규가 전하는 인생철학 45년 동안 방송계를 지켜온 이경규. 그는 단순한 ‘예능인’이 아닙니다. 오랜 세월 수많은 방송과 사람을 경험하며 쌓아온 그의 철학은, 오늘날 많은 이들에게 깊은 울림을 줍니다. 특히 그는 고독의 힘, 인간관계의 본질, 무지의 위험성에 대해 진지한 통찰을 전하고 있습니다."인간이 망하는 이유는 고독을 견디지 못해서다"이경규는 고독에 대해 이렇게 말합니다. 사람은 고독을 견디지 못할 때, 잘못된 선택을 하게 된다고요. 그래서 그는 사람을 잘 만나는 것이 무엇보다 중요하다고 강조합니다. 하지만 단순한 만남이 아닌, 나에게 좋은 영향을 주는 사람을 선택해야 한다고 덧붙입니다.방송 45년, 그리고 경쟁의 변화이경규는 코미디언에서 출발해 예능인으로 거듭난 대표적인 인물입니다. 그는 현재 방송 환경이 달라졌다고 말.. 2025. 4. 13. 뇌와 의식의 관계: 나는 정말 나의 선택을 하고 있을까? #뇌와의식 #자유의지 #기억의재구성 #데이비드 이글먼 우리는 흔히 "내가 선택했다"라고 말하지만, 과연 그 선택은 진정한 '나의 의지'일까요? 신경과학자 **데이비드 이글먼(David Eagleman)**은 의식과 뇌의 관계에 대해 놀라운 사실을 제시합니다. 인간의 의식은 뇌보다 느리며, 우리가 어떤 행동을 했다고 느끼는 순간, 뇌는 이미 그것을 결정한 후라는 것입니다.뇌는 이미 결정을 내렸다이글먼이 소개한 유명한 실험에서는 참가자에게 버튼을 누르게 한 결과, 실제 행동보다 0.3~0.5초 앞서 뇌가 이미 결정을 내린 흔적이 포착되었습니다. 즉, 우리가 버튼을 "눌렀다"고 생각한 것은, 뇌가 이미 결정을 내린 후 그 행동을 의식이 승인한 것일 뿐입니다.나는 뇌의 대변인일까?그렇다면, 우리는 누구일까요? .. 2025. 4. 12. Z세대가 말하는 요즘 긍정 마인드 트렌드 최근 몇 년 사이, Z세대(1995~2010년생)를 중심으로 긍정 마인드에 대한 관심이 급격히 증가하고 있습니다. 불확실한 미래와 빠르게 변하는 사회 속에서 Z세대는 오히려 긍정적인 사고방식을 적극적으로 실천하며 자신만의 기준으로 삶을 개척해 나가고 있습니다. 그렇다면 그들이 말하는 ‘요즘식 긍정 마인드’는 어떤 모습일까요?1. ‘될 대로 되라’가 아니라 ‘지금 내가 할 수 있는 걸 하자’Z세대는 단순히 "모든 건 잘 될 거야"라는 막연한 낙관보다는, 실행 중심의 긍정을 추구합니다. 예를 들어 시험을 망쳤다고 좌절하는 대신, “지금 할 수 있는 게 뭔지 생각해보자”는 태도를 취합니다. 이러한 태도는 현실 기반의 긍정 마인드셋으로, 단순한 위로보다 실질적인 회복력을 키우는 데 도움이 됩니다.2. 감정을 숨.. 2025. 4. 9. 2025년 건강검진 변경사항 총정리 2025년부터 국민건강보험공단에서 시행하는 건강검진 제도가 일부 변경됩니다.매년 건강검진을 받는 분들이라면, 이번 변경 사항을 반드시 확인해야 불이익 없이 건강관리를 이어갈 수 있습니다.특히 무료 건강검진 대상자나 검진 주기에 민감한 40대 이상 분들, 직장인 및 자영업자라면 꼭 알아두세요.✅ 2025 건강검진 무엇이 달라졌나?2025년에는 기존 건강검진 항목 중 일부가 삭제되거나 신설되고, 검사 주기와 대상 연령이 조정되었습니다.주요 변경 사항 요약성·연령별 검사 항목 총콜레스테롤 이상지질혈증 남성 24세 이상,여성 40세 이상(4년 마다) 남성(24,28,32 …)여성(40,44,48 …) 고밀도(HDL)콜레스테롤.. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음